如今的社会里，聚会和饭局是生活常态，这些推不掉的社交场合，对于酒量不好的人来说可谓是一场折磨，但也并不是没有方法缓解，对于那些酒量不好却无法避免饭局的人来说，以下这几招可以帮助缓解酒精带给你的不适感。

    喝酒前喝杯牛奶，吃1片VB

    保护胃和肝脏，提高酒力。牛奶能够保护胃免受刺激，据说喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用。另外，喝酒会让体内流失水分和一些重要的营养，维生素 B 是首当其冲被消耗的营养，所以可以买些维VB 和VC 含片提前补充。

    喝酒时多喝白开水

    多吃动物肝脏。酒精有性，所以喝酒时你会更加频繁地跑厕所，这同时也意味着你的身体容易脱水，要及时补充白水。上文提到，喝酒会让体内维生素B流失，猪肝又是维生素B丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。一些高脂肪类的食物如肥肉、蹄膀等，不易消化，这个特性能够保护胃部，以防止酒精渗透胃壁，可以小幅度提高酒量。

    喝酒时不停吃东西

    减少酒精在胃部停留时间。提高酒量，关键是减少酒精在胃部的停留时间，所以在喝酒时要不停的吃东西，通过食物将酒液带离胃部，还有不断喝水（不是茶），稀释酒液。

    找出自己的喝酒规律。

    做到心中有数，有人适合慢慢饮酒，细水长流；有人适合大口喝酒，瞬间进胃；有人爱喝啤酒，有人爱喝白酒等。喝酒的时候尽量按自己的身体吸收规律进行，喝自己擅长的。酒桌上不要简单的跟随别人的节奏，自己对自己心里一定要有数。

    另外，白萝卜片或萝卜汁是解酒圣药，酒后马上喝上述两样，可以马上解酒。也可以将大白菜洗净，切丝，加食醋+白糖拌匀，腌2分钟食用，快速解酒。